আজ ১৭ মে, বিশ্ব উচ্চরক্তচাপ দিবস। প্রতি বছরের মতো এবারও বিশ্বের বিভিন্ন দেশের পাশাপাশি বাংলাদেশেও দিবসটি পালিত হচ্ছে নানা কর্মসূচির মধ্য দিয়ে। উচ্চরক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে বলা হয় “নীরব ঘাতক”; কারণ অনেক সময় এটি কোনো দৃশ্যমান উপসর্গ ছাড়াই শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি বিকল হওয়া এবং অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এখন উচ্চরক্তচাপ।
বাংলাদেশেও উচ্চরক্তচাপ এখন একটি বড় জনস্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। সাম্প্রতিক বিভিন্ন জরিপ ও স্বাস্থ্য প্রতিবেদনে দেখা যাচ্ছে, দেশে উচ্চরক্তচাপে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর (বিবিএস) ‘হেলথ অ্যান্ড মরবিডিটি স্ট্যাটাস সার্ভে-২০২৫’ অনুযায়ী, দেশের শীর্ষ অসংক্রামক রোগগুলোর মধ্যে উচ্চরক্তচাপ অন্যতম।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে ১৮ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ২০ শতাংশ মানুষ উচ্চরক্তচাপে ভুগছেন। আবার বিভিন্ন গবেষণায় বলা হচ্ছে, প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মধ্যে একজন বর্তমানে এই রোগে আক্রান্ত। উদ্বেগজনক বিষয় হলো—অনেকেই জানেন না যে তারা উচ্চরক্তচাপে আক্রান্ত। আক্রান্তদের বড় একটি অংশ নিয়মিত চিকিৎসা নেন না কিংবা ওষুধ সেবনে অনিয়ম করেন।
কেন বাড়ছে উচ্চরক্তচাপ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তনই উচ্চরক্তচাপ বৃদ্ধির প্রধান কারণ। অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়া, স্থূলতা, ধূমপান, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। বংশগত কারণও অনেক ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
বর্তমান নগরজীবনে ফাস্টফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রতি মানুষের ঝোঁক বাড়ছে। একই সঙ্গে প্রযুক্তিনির্ভর জীবনযাত্রার কারণে হাঁটা-চলা ও শারীরিক শ্রম কমে গেছে। ফলে তরুণদের মধ্যেও উচ্চরক্তচাপ বাড়ছে বলে চিকিৎসকেরা সতর্ক করছেন।
উচ্চরক্তচাপে ঝুঁকি কতটা ভয়াবহ?
উচ্চরক্তচাপ দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি জটিলতা এবং চোখের ক্ষতির ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বাংলাদেশে হৃদরোগজনিত মৃত্যুর অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে উচ্চরক্তচাপ প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে দায়ী।
সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো, অনেক রোগীর ক্ষেত্রে কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। ফলে নিয়মিত পরীক্ষা না করলে রোগ ধরা পড়ে না। কখনো মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বুকে চাপ অনুভব, শ্বাসকষ্ট বা দৃষ্টিজনিত সমস্যা দেখা দিলেও অনেকেই গুরুত্ব দেন না।
প্রতিরোধ ও প্রতিকারের উপায়
চিকিৎসকদের মতে, সচেতন জীবনযাপনই উচ্চরক্তচাপ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এজন্য কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি—
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা
খাবারে লবণের পরিমাণ কমানো
ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা
অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা
পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন অল্প সময়ের শারীরিক কার্যক্রমও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে। নিয়মিত হাঁটা হৃদ্স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
বাংলাদেশে করণীয়
বাংলাদেশে উচ্চরক্তচাপ মোকাবিলায় জনসচেতনতা বৃদ্ধি এখন সময়ের দাবি। গ্রাম থেকে শহর—সব জায়গায় নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা সহজলভ্য করতে হবে। প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবায় উচ্চরক্তচাপ শনাক্তকরণ ও চিকিৎসা আরও জোরদার করা প্রয়োজন। একই সঙ্গে স্কুল-কলেজ পর্যায় থেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার বিষয়ে সচেতনতা গড়ে তুলতে হবে।
সরকারি ও বেসরকারি উদ্যোগে ইতোমধ্যে কিছু অগ্রগতি দেখা গেলেও বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনা ছাড়া এই “নীরব ঘাতক” নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে।
বিশ্ব উচ্চরক্তচাপ দিবসের মূল বার্তা একটাই—“রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন, সুস্থ থাকুন।” ব্যক্তি সচেতনতা এবং সমন্বিত স্বাস্থ্য উদ্যোগই পারে উচ্চরক্তচাপজনিত মৃত্যুঝুঁকি কমাতে।
